Программа детоксикации организма в домашних условиях

Детокс-программа для очищения организма

Детокс – это популярная система питания, которая строится на систематическом употреблении витаминизированных напитков природного происхождения и полном отказе от другой пищи. Основная задача – очищение организма, выведение вредных веществ естественным путем, оказывающих пагубное воздействие на здоровье. Конкретный рацион имеет противопоказания, которые следует учитывать при использовании детокс-диеты как метода борьбы с лишним весом и вредными отложениями в организме.

Смысл заключается в том, чтобы вывести из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, скапливающиеся в нем в течение долгих лет. Основной инструмент очищения — детокс-блюда. Эти блюда не имеют твердой формы, поэтому организм тратит минимум энергии на усвоение и переработку еды.

К помощи очистительной программы необходимо прибегать людям старше 25 лет, поскольку именно в этом возрасте организм перестает столь эффективно выводить токсины.

  1. Лицам с избыточной массой тела, а также тем, кто нерегулярно и неправильно питается. Однако, как показывает практика, детокс выбирают те, кто наоборот ведет здоровый образ жизни и ест полезную пищу.
  2. Рекомендована система детокс людям, дома у которых живут животные, поскольку конкретная программа избавляет от паразитов. Как известно, паразиты присутствуют в организме каждого человека, кто контактирует с котами и собаками, особенно теми, которые гуляют на улице.
  3. Жителям больших городов, индустриальных центрах, а также работающим на перерабатывающих предприятиях. Детокс является профилактическим средством, предотвращающим развитие заболеваний, связанных с нехваткой питательных веществ, минералов или витаминов. Поэтому, пить соки и детокс-смузи рекомендуется при наличии признаков авитаминоза.

Также существуют классификации, разделяющие детокс-программы по организации диетического процесса:

  • стационарные – проходящие в специальных реабилитационных и релаксационных центрах, в рамках которых пациенту предлагают полный комплекс детокс мероприятий (питания, упражнения, очищающие процедуры);
  • с доставкой на дом – на дом доставляются соки и другие напитки, необходимые для прохождения очищающих организм мероприятий;
  • самостоятельные – требуется систематически готовить всевозможные коктейли и соки из натуральных продуктов, формируя детокс меню из перечня блюд, которые доступны к употреблению.

Советы по проведению в домашних условиях

Для проведения детоксикации необходимо подготовить организм. Начинать нужно за месяц до начала мероприятия. За этот период нужно отказаться от жирной и жареной пищи, потреблять мясо и рыбу раз в неделю, есть растительные продукты, и выпивать стакан воды каждое утро натощак.

Также существуют рекомендации, касающиеся непосредственно процесса детоксикации:

  • вводить в рацион йогурты, что позволит снизить риск травмирования слизистой кишечника и поспособствует восстановлению здоровой микрофлоры пищеварительной системы;
  • избегать приема мультивитаминных соков и смузи, употребляя каждый продукт по отдельности;
  • нельзя принимать в пищу те фрукты и овощи, которые не входили в рацион до проведения детокса;
  • если появились болезненные ощущения или ухудшение самочувствия, следует завершить эксперимент и вернуться к здоровому полноценному питанию.

Изменение рациона питания – это стрессовая ситуация для организма, по этой причине следует правильно выходить из детокса.

  1. Ни в коем случае нельзя резко переходить на полноценный рацион, употребляя все подряд.
  2. Требуется аналогично подготовительному курсу начинать кушать продукты растительного происхождения, но в твердом виде. При этом не выбрасывать из системы питания соки и другую пищу, которая употреблялся в очистительный период.
  3. Спустя неделю с момента завершения диеты можно начинать в небольших объемах есть животную пищу, например курицу или нежирную рыбу, но только в ограниченном количестве и в вареном или тушеном виде.
  4. Даже после того, как соки и смузи были полностью исключены из рациона, необходимо питаться систематически, дробно, небольшими порциями, исключая жирную, вредную пищу.

При полном голодании с использованием воды или сока, безопаснее всего посвящать этому не более 2 дней в неделю в течение месяца.

  1. Длительность сложных детокс-программ, в которых присутствует твердая пища, может доходить до трех недель.
  2. Диетологи утверждают, что нужно раз в полгода прибегать к недельному голоданию с использованием смузи, овощей и фруктов, что дает возможность регулировать обменные процессы в организме, своевременно предотвращая развитие сложных патологических состояний.

Прибегать к детоксу могут только абсолютно здоровые люди – во всех остальных случаях конкретная диета противопоказана. Ограничения:

  • огранить себя от голоданий необходимо беременным и кормящих грудью матерям;
  • лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста;
  • при имеющихся хронических заболеваниях, особенно связанных с нарушением работы пищеварительной системы.
  • при болезни Крона, дегенеративно-дистрофических процессах в суставах, различных неврологических нарушениях и пр.

Существует большое количество всевозможных рецептов детокс-коктейлей, которые в разной степени позволяют очистить и оздоровить организм. В конкретном ролике предлагается на выбор несколько вариантов рецептов коктейлей из натуральных продуктов, которые содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов.

Ира: Ограничения в питании — легко переносятся. После трехдневного детокса чувствовала себя заново родившейся, причем состояние легкости в организме остается в течение длительного времени.

Татьяна: Я из 7 дней на соках продержалась только два. Чувствовала себя плохо, появилась слабость, руки начали дрожать, постоянное чувство голода.

Аня: Использую детокс как разгрузочный день каждые две недели, выделяю на это один выходной, что положительно сказывается на моем самочувствии и состоянии фигуры.

Детокс программа — меню на неделю и 10+ вкусных рецептов

Детокс программа в домашних условиях помогает быстро освободиться от токсинов, накапливающихся в организме годами.

Это опасный, незаметный враг, который атакует наше тело практически каждую минуту.

Ежедневно мы употребляем различную не слишком полезную еду и напитки, подвергаемся вездесущему стрессу, оправдываем свои прогулы спортивных тренировок.

И это не проходит без последствий!

Наше тело стремится постоянно очищаться от шлаков и токсинов, но, к сожалению, чаще всего напор «вредноты» слишком велик. Но не все потеряно!

Мы можем помочь организму справиться с выведением этих веществ с помощью программы детокс очищения за довольно короткий срок.

ТЕСТ: Как часто можно устраивать детокс-дни с помощью соков?

Share your Results :

Facebook Twitter Google+ VK

Share your Results :

Facebook Twitter Google+ VK

Это кратковременный курс действий, направленных на стимуляцию очищения тела на всех уровнях.

Само это понятие базируется на лечебном голодании, употреблении большого количества жидкости, ограничении себя от всего ненужного.

Можно сказать, это тайм-аут для тела ради физического и энергетического восстановления.

После прохождения цикла вы почувствуете себя намного лучше, похудеете на несколько килограмм, посвежеете, плюс, сможете ощутить, чего именно хочется вашему телу на самом деле.

Детоксикация нужна для очищения организма

Программа детокс в домашних условиях проходит намного приятнее, чем в модных спа-центрах, потому что это все-таки определенный стресс, а дома, как говорится, даже стены берегут.

Вы можете подготовиться по всем фронтам, исключить возможные искушения и заранее разработать шаги к достижению цели — ошеломительного внешнего вида и легкости во всем теле.

  1. Склонны к полноте и отекам
  2. Имеете проблемную кожу (аллергию, сыпь, угри, покраснения)
  3. Желаете избавиться от целлюлита и лишнего жира
  4. Устали от беспокойного сна, периодически без причины просыпаетесь среди ночи
  5. Подвержены частой головной боли
  6. Страдаете от проблем с пищеварением (неприятные ощущения, тяжесть, вздутие, запоры)
  7. Хотите укрепить иммунную систему
  8. Вам не хватает энергии, преследует постоянная усталость

Совет: во время программы детокс очищения отдавайте предпочтение спортивным тренировкам, а особенно — кардионагрузкам. Это даст возможность хорошенько пропотеть и ускорить вывод токсинов из тела.

Прежде чем приступить к подбору программы на неделю, давайте разберемся, как в целом работает эта новомодная система.

Детокс программа имеет массу положительных отзывов, потому что результат приходит быстро.

В среднем после 3–10 дней. Теперь подробнее о действии.

К вопросу детокса следует подходить с умом

Грубо говоря, мы убираем из организма большую нагрузку, которую он ежедневно испытывает во время переваривания твердой пищи.

А это огромное количество несочетаемых продуктов. Освобождается невероятно много энергии.

Именно ее тело тратит на восстановление. Вредные микроорганизмы погибают, жир плавится, общий уровень токсинов уменьшается.

Основу детокса составляю питательные смузи и коктейли

Но существуют и противопоказания: беременным и кормящим мамам, несовершеннолетним, страдающим заболеваниями (сахарный диабет, заболевания желудка, сердца) и слишком худым стоит отказаться от затеи.

Помните, что это — не диета, а кратковременная встряска для всего организма, перенастройка его на новый лад.

На протяжении всего курса не забывайте пить много чистой воды без газа и добавляйте в каждый смузи пробиотик без лактозы.

Он помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника.

Утром выпейте детокс-тоник, который вам придется употреблять ежедневно (точный рецепт предоставим чуть ниже), через какое-то время выпивайте смузи с добавлением зелени.

В этот день вообще предпочтительно в основном пить: чаи, настои, воду. Разбейте перекусы на 3–5 раз по 100–150 гр.

Сегодня ограничьтесь сырыми овощами и фруктами.

Пейте больше жидкости (в том числе, и травяной чай)

Тот же коктейль. Салат из овощей с цельнозерновым кусочком хлеба (50 гр.) со свежим авокадо. Следующий перекус лучше сделать жидким.

Пусть это будет мятный чай. Обед — апельсин или банан на выбор.

Вечер — чечевичный суп.

Совет: примите контрастный душ, он поможет быстро взбодриться утром.

Утром выпейте воду с апельсиновым соком. В обед перекусите маложирным творогом (150 гр.). Далее, тыквенный суп-пюре. Ужин — запеките брокколи в духовке.

Вода с апельсиновым соком

После привычной дозы тоника побалуйте себя несколькими орехами и фруктовым салатом из мягкой клетчатки (персики, сливы, манго).

Отварите рис, овощи без соли и приправ. Перекусите смузи.

Вечер — сыроедческий салат или коричневый рис.

Утром съешьте киви или грейпфрут (половину большого). Отварите киноа или гречку. Угощайтесь сырым топинамбуром или цветной капустой на пару. Вечером выпейте отвар из чернослива, он укрепит ваши силы.

Совет: употребляйте пищу сразу после ее приготовления, иначе она быстро теряет свои полезные свойства. Аюрведа, кстати, поддерживает эту идею.

Употребляйте детокс-соки (морковь-яблоко), программа предлагает постоянно разбавлять их (не забывайте, это важно, чтобы не «посадить» желудок, кислотность сейчас совсем другая).

В середине дня — салат «Витаминный». Перекус — фруктовый смузи.

Ужин — тарелка супа из шпината.

Перекусывайте свежими ягодами, ведь они содержат витамины

Весь день пейте соки, смузи, отвары, чаи. Ешьте овсяную кашу с йогуртом, немного винограда, но в основном употребляйте жидкости.

Сегодня лучше увеличить физическую нагрузку. Очищение организма будет работать эффективней, если в последние дни вы хорошенько пропотеете.

Это будет сложно, т. к. организм работает в непривычном для себя режиме.

Начинается процесс с построения правильного меню. Отзывы специалистов советуют вам самостоятельно прислушиваться к тому, чего больше хочется съесть, конечно, если это будет не кусок шоколада или торт со сливками.

Совет: чтобы облегчить переход на питание такими мелкими порциями, используйте в качестве посуды блюдце и чайную ложку. Пищи будут казаться больше, насыщение придет быстрее.

Выбирайте для детокса правильные продукты

Что такое детокс программа без точно сбалансированных блюд?

Именно на них строиться вся система. Не стесняйтесь экспериментировать во время приготовления. Позвольте своему, личному вкусу изобрести пропорции для каждой порции.

Понадобится:

  1. Стакан теплой воды (берите очищенную)
  2. Мед — две ложки
  3. Сок алоэ вера
  4. Лимонный сок — две ложки
  5. Немного яблочного уксуса
  6. Корица — чайная ложка

С этого напитка должен начинаться ваш день. С осторожностью добавляйте яблочный уксус (не больше одной чайной ложки).

Детокс программа в домашних условиях способна практически на чудо, отзывы советуют уделить особое внимание очистке печени, как одному из основных органов, участвующих в процессе выведения токсинов.

Представленный напиток нельзя назвать приятным, зато он очень полезен и действенен.

Напиток для очистки печени

  1. Свежевыжатый лимонный сок — 80 гр.
  2. Имбирь
  3. Оливковое масло — 2 столовых ложки
  4. Кайенский перец
  5. Апельсиновый фреш
  6. Чеснок — полголовки

Перед употреблением хорошо перемешайте, потому что масло постоянно поднимается на поверхность стакана.

Не планируйте на этот день встреч — запах чеснока будет сильным. Этот коктейль с успехом используют в Таиланде для очистительных процедур.

  1. Огурец — мята — яблоко. В результате получается низкокалорийный, вкусный коктейль с оптимальной кислотностью. Используйте мяту чаще, она прекрасно утоляет голод и помогает справиться с отеками.
  2. Авокадо — шпинат — капуста. Эта смесь содержит полезные растительные жиры и легкоусвояемый белок, не говоря уже о клетчатке. Он чудесно способствует мягкому очищению.
  3. Огурец — петрушка. Все гениальное просто! Это сочетание отлично идет летом, в жару. Огурец снабдит питательной влагой, а петрушка — дневной дозой такого ценного каротина.
  4. Морковь — киви — имбирь — яблоко. Прекрасно тонизирует, ускоряет обмен веществ, этот смузи богат минералами. Здесь много витамина С, недостаток которого наблюдается у каждого второго человека в мире.
  5. Сельдерей — груша — огурец. Самый действенный коктейль в борьбе с лишними килограммами. Особо важную роль здесь играет сельдерей.
  6. Ананас — киви — лимон — огурец. На первый взгляд, такое сочетание кажется странным, но, если присмотреться, каждый из перечисленных ингредиентов несет несомненную пользу и мощный витаминный заряд.

Обязательно пейте различные смузи

  1. Замороженная вишня — 60 гр.
  2. Молоко — 100 гр.
  3. Мед — две ложки
  4. Семена льна — половина ложки (можно перемолоть)
  5. Замороженная малина — 100 гр.
  1. Банан — одна штука
  2. Авокадо — половинка
  3. Черника — 50 гр.
  4. Огурец — одна штука
  5. Какао — щепотка

Восхитительные коктейли не только полезны, но и вкусны!

  1. Яблоко — половина (без косточек)
  2. Сельдерей — один стебель
  3. Шпинат
  4. Груша — половина
  5. Огурец — одна штука
  6. Клюква — 100 гр.
  1. Свекла — одна небольшая
  2. Чеснок — зубчик
  3. Белая редька — половина
  4. Морковь — три штуки средних
  5. Петрушка

Совет: если вы решили очиститься летом, замените замороженные ягоды на свежие.

Понадобится:

  1. Мякоть тыквы — 700–800 гр.
  2. Оливковое масло — две лодки
  3. Молоко — 200 гр.
  4. Яблоко — половина крупного
  5. Морковь — две штуки
  6. Вода — 900 мл.
  7. Лук — две штуки
  8. Сметана (малой жирности) — две ложки

Тыквенный суп содержит множество витаминов

Овощи нарежьте крупно, исключением является лук (имбирь пока не трогаем).

Выложите все на сковороду с ложкой масла и тушите приблизительно 10 минут, помешивая.

Добавьте их в кипяток и дождитесь повторного закипания.

Теперь измельчите имбирь и киньте его сюда же. Дайте супу постоять на небольшом огне 15 минут.

Пусть он остынет, а после — измельчите все в пюре, попутно вливая молоко. Перед подачей приправьте яблоком и нежирной сметаной.

Понадобится:

  1. Черная редька — 25 гр.
  2. Капуста — 150 гр.
  3. Свежая клюква — 10 гр.
  4. Морковь — 40 гр.
  5. Растительное масло (можно конопляное) — столовая ложка

Салат из капусты содержит полезные микроэлементы

Все ингредиенты измельчите, и сразу же подавайте к столу. Ценность такого блюда заключается в свежести.

Совет: зимой «Витаминный» салат принесет наибольшую пользу, поддержит иммунитет полезными микроэлементами.

Понадобится:

  1. Шпинат — 300 гр.
  2. Лук — одна штука
  3. Чеснок — 2–3 зубчика
  4. Молоко — 100 мл.
  5. Картофель — одна штука
  6. Растительное масло — две ложки

Суп-пюре из шпината порадует любителей оригинальных блюд

Вымойте листья и измельчите. Картошку и лук нарежьте кубиками. Возьмите небольшую кастрюльку (1,5 литра) и залейте водой овощи.

Варите их, пока листья не будут готовы (станут мягкими). Добавляйте жиры (молоко, остаток масла), а под конец — измельченные зубчики чеснока. После остывания, взбейте все до состояния пюре.

Понадобится:

  1. Красная чечевица — 200 гр.
  2. Томат — одна ложка
  3. Лук — одна штука
  4. Масло (подсолнечное или сливочное) — одна ложка
  5. Специи (куркума, асафетида, ажгон и кориандр) — по вкусу
  6. Вода — вскипятить около литра

Чечевичный суп

Замочите чечевицу на ночь. Нарежьте лук крупными кубиками, потушите. Добавьте томат и немного воды, потомите под крышкой 5 минут.

Сюда же всыпьте чечевицу, добавьте остаток кипятка и приправы.

Гранатовый сок — полезные свойства и противопоказания фруктового напитка
Хранить в холоде — как сохранить красоту с помощью криосауны
5+ ценных советов, как полюбить себя и стать уверенной в себе
Польза серебряной воды — все плюсы и минусы популярного средства
Pole dance — вульгарность или эстетика? 5+ мифов о танцах на шесте
Пантовые ванны — все за и против улучшения здоровья пантами
Женский и мужской тестостерон — что это за гормон и как с ним жить?
Как выйти из депрессии после расставания с любимым — обнуление перед стартом
5+ ценных советов, как полюбить себя и стать уверенной в себе
Pole dance — вульгарность или эстетика? 5+ мифов о танцах на шесте
Как не пить алкоголь вообще — действенные советы, чтобы бросить раз и навсегда

Блог о том, как сделать свою жизнь совершенней.

Советы, практики, рецепты, лайфхаки. Life Reactor — запускаем жизнь на полную!

Copyright 2016-2017. Life Reactor. Все права защищены

Детоксикация организма

Детоксикация представляет собой один из наиболее часто применяемых методов лечения и является одной из ведущих концепций альтернативной медицины.

Сторонники детоксикации считают, что главной причиной возникновения разного рода заболеваний есть накопление в тканях организма токсичных субстанций. Именно избавление от уже накопленных токсинов и предотвращение поступления новых токсичных веществ является, с точки зрения приверженцев детоксикации, наиболее существенной частью лечебного процесса.

Для избавления организма от токсинов детоксикация предлагает ряд проверенных и многократно протестированных очистительных техник.

Процедуры детоксикации рекомендуются при многих хронических заболеваниях, таких как аллергия, сердечно-сосудистые и легочные заболевания, ожирение, мигрени, расстройства пищеварения, нервные заболевания.

Детоксикация может быть полезна тогда, когда официальная медицина не состоянии четко диагностировать заболевание, – например, в случаях хронической усталости, пониженного иммунитета, бессонницы, депрессий, внезапной потери веса, инфекций и прочее.

Кроме того, детоксикация может служить отличной профилактикой болезней и способом улучшения общего состояния организма.

Методы очистки организма условно делятся на 3 группы:

  • Механическая – чистка зубов, десен, промывания, полоскания, клизмы и прочее;
  • Принудительная – использование слабительных, мочегонных, желчегонных средств;
  • Физиологическая – способность организма к самоочищению.

В отличие от прочих методов, физиологическая очистка очищает все органы организма на клеточном уровне.

Программы детокса сейчас в моде, но относиться к ним следует с осторожностью, поскольку вместе со шлаками из организма выводятся и полезные вещества.

Детокс-программа состоит, как правило, из 2 частей: диеты и курса омолаживающих/релаксационных процедур.

Популярны также и послепраздничные детоксы, позволяющие прийти в норму после обильных застолий.

Оптимальное время для детокса – начало весны/осени, возможен также период отпуска или каникулы. Важным моментом является подготовка к прохождению детокс-программы, которая занимает не менее 1 месяца.

Замечание: всякое очищение следует проводить по рекомендации и под наблюдением врача!

  1. Яблоки – выводят токсины и незаменимы при вирусных инфекциях
  2. Свекла – отличный очиститель печени
  3. Сельдерей – легкий диуретик, очищает кровь
  4. Лук – выводит шлаки через кожу
  5. Капуста – сохраняет здоровье толстого кишечника
  6. Чеснок – очищает кровь и дыхательную систему
  7. Артишок – кладезь антиоксидантов и клетчатки
  8. Лимон – тонизирует сердце и печень
  9. Имбирь – с потом выводит токсины через кожу
  10. Морковь – незаменима при лечении кожных и респираторных заболеваний
  11. Вода – не менее 1,5 литров в день

Современные СПА салоны предлагают клиентам множество как отдельных процедур детоксикации, так и целые очищающие комплексы.

В каждом салоне существует свой собственный набор программ по детоксикации, многие из которых уникальны. Эти программы весьма разнообразны и могут включать в себя особые диеты, водные процедуры, обертывания, массажи, пилинги, скарбы, маски, травяные чаи, детокс-напитки.

Все эти процедуры очень благоприятно воздействуют на организм, выводят шлаки, токсины, способствуют омоложению и оздоровлению.

Если вы решили провести детоксикацию дома (в домашних условиях), то начинать нужно с толстого кишечника. Самым простым способом очищения толстой кишки являются обычные клизмы с теплой водой. Можно также употреблять смесь соков моркови и шпината или же настойку из овса.

Проблема запоров решается сбалансированной белковой диетой – нужно употреблять как можно больше богатых белком продуктов, а также пить кефир, простоквашу.

Если не в порядке печень, то положение можно исправить при помощи гречневой каши с небольшим добавлением постного масла. Такой завтрак не только избавляет от шлаков, но и понижает уровень холестерина.

Также можно воспользоваться специальным методом для очистки печени, выпив с утра на голодный желудок стакан негазированной минералки с растворенной в ней ложкой сорбита. После этого следует полежать на правом боку, предварительно положив на область печени теплую грелку.

Эта процедура, которая называется тюбаж, поможет удалить скопившуюся желчь. Но перед ее прохождением следует обязательно сделать УЗИ и проконсультироваться с врачом, так как тюбаж противопоказан при наличии камней в желчном пузыре.

Для восстановления деятельности почек следует больше употреблять воды, мочегонные отвары, а также арбузы, клубнику.

Отличным способом обновить весь организм является лечебное голодание – как правило 1 день в неделю.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, если вы или ваш знакомый проводили детоксицацию организма, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!

Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

Интересная статья. Спасибо автору.

Раз в две недели делаю себе разгрузочные дни, в эти дни ем только сырые фрукты и овощи, а так же различные каши. Это отлично сказывается на здоровье и внешности, помогает в борьбе с лишним весом. А еще, недавно услышала, что альфа-липоевая кислота отлично помогает в детоксикации, но сама еще не прбывала.

Я сейчас детоксикацию раз в год провожу. Cамый мой проверенный и действенный способ — это Лавакол (просится для полного и глубокого очищения кишечника). Столько всякой гадости выходит. Зато потом бодрость и легкость появляются после избавления от токсинов.

Полезная процедура, вот только подавляющее большинство людей этого не делает, продолжая зашлаковывать организм годами. А вот голодание, разгрузочные дни это более приемлемо. Сам иногда практикую.

Конечно необходимо один раз в неделю делать разгрузочный день, это правильно.

так же можно пить шиповник, заваривать листья смородины,полезно есть арбузик (и вкусненько). Шлаки выводятся быстро)

А какие можно использовать травы для детоксикации организма?

Источники:
Детокс-программа для очищения организма
Детокс – это программа диетического питания, основана на потреблении соков и смузи. Детоксикация очищает организм от шлаков и токсинов, способствует похудению
http://myadvices.ru/detoks-chto-eto-takoe/
Детокс программа
Программы детокс очищения позволяют быстро избавить организм от токсинов. Просто следуйте нашим советам!
http://life-reactor.com/detoks-programma-menyu-na-nedelyu/
Детоксикация организма
Детоксикация организма — это естественное и искусственное удаление токсинов из организма человека. Как правильно поставить цели по очистке и какие методы
http://pererojdenie.info/recepty-zdorovya/detoksikaciya-organizma.html

COMMENTS