Гимнастика для лица от морщин кэрол

Аэробика для лица Кэрол Мадджио — Безоперационная подтяжка и омоложение лица

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио способна не только укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии, инъекций ботокса и коллагена. При постоянных тренировках определенных групп лицевых мышц с помощью упражнений для лица, можно изменить пропорции и черты лица, например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.

Кроме основного комплекса гимнастики для лица из 14 базовых упражнений, есть комплекс гимнастики для продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс для удобного выполнения на рабочем месте или в машине.

Кэрол Мадджио рекомендует сделать фотографию лица в профиль и анфас до занятий по данной методике и через 10 дней для контроля результатов тренировок лицевых мышц. Кэрол Мадджио уверяет, что если уделять упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть видимый результат.

Следует определить свои проблемные зоны и уделить особое внимание их проработке.

Упражнения для лица заставляют работать 57 лицевых мышц, стирают признаки старения лица , а именно:

    • Низкие брови
    • Набрякшие веки
    • Плоские, опущенные щеки
    • Изменение формы носа
    • Тонкие, морщинистые губы
    • Обвисший подбородок
    • Дряблая, морщинистая шея

При регулярных занятиях Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:

    • Кожа свежеет и розовеет
    • Нос сужается и укорачивается
    • Губы становятся более объемными
    • Мешки под глазами уменьшаются
    • Веки поднимаются, а глаза становятся больше
    • Разглаживаются носогубные складки
    • Уголки рта поднимаются
    • Овал лица приобретает четкий контур
    • Подбородок подтягивается
    • Кожа шеи укрепляется

Для усиления эффективности гимнастики для лица Кэрол Мадджио учит подключать воображение и внутреннюю энергию, представляя, как работают наши мышцы и сосредотачиваться на выполнении упражнений.

Поскольку, различные специалисты по-разному оценивают гимнастику для лица Кэрол Мадджио, а некоторые высказывают мнение, что бесконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо, поэтому мы рассмотрим некоторые простые упражнения из базового комплекса, рассчитанные на укрепление обычных для большинства женщин после 40 лет проблемных зон (глаза, подбородок, шея). Сложные упражнения выполнять самостоятельно следует с осторожностью, предварительно, внимательно изучив видео урок аэробики для лица и шеи Кэрол Мадджио.

Ознакомительное видео гимнастики для лица Кэрол Мадджио

Для ознакомления с техникой выполнения упражнений, посмотреть онлайн видео упражнения Кэрол Мадджио против отвисания щек и для разглаживания носогубных складок можно здесь

Перед выполнением упражнений, особенно усложненных и тех, где подключается энергетический массаж, рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотреть полный видео урок основных упражнений гимнастики Кэрол Мадджио.

Для ознакомления с видео уроками Аэробики для лица Кэрол Мадджио члены клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба.

Видео базового комплекса упражнений Кэрол Мадджио с переводом на русский язык посмотреть можно ЗДЕСЬ

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

Видео без субтитров на языке оригинала, найти пояснения к упражнениям Вам поможет книга Кэрол Мадджио «Аэробика для лица» на русском языке.

Все материалы по гимнастике для лица Кэрол Мадджио

Описание упражнений гимнастики для лица Кэролл Мадджио с пояснениями и фото, а также, онлайн видео на руссом языке упражнений Кэрол Мадджио (14 основных упражнений), видео-комментарий к основным упражнениям для лица, можно посмотреть на страницах:

В 2011 году Кэрол Мадджио выпустила новую книгу «UltimateFacercise» и видеокурс к ней. В них представлены усовершенствованные, более эффективные упражнения для подтяжки и скульптурного моделирования лица. Ниже ссылки на материалы НОВОЙ АЭРОБИКИ для лица Кэрол Мадджио.

Видео супер программы «Новая аэробики для лица UltimateFacercise» (для ознакомления члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба)

СПЕЦИАЛЬНО для МУЖЧИН Фейсбилдинг для мужчин — упражнения для омоложение лица от Кэрол Мадджио

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Кэрол Мадджио «Аэробика для лица»? Ответ:

Новое издание книги Кэрол Мадджио «Новая аэробика для кожи и мышц лица» на русском языке найти можно ЗДЕСЬ

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио включает новые и переработанные самые эффективные упражнения из предыдущей версии.

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Весила ***кг! Жир уходил по 3 кг в сутки! Просто пила перед сном стакан.

Раскрой секрет голливудской улыбки! Белые зубки дома за 30 минут. Записывай рецепт.

Корректор осанки с лечебными магнитами! Скажи сколиозу — «Стоп!»

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Дорогие читатели, сегодня я хочу затронуть на блоге вопрос молодости. А точнее – шикарного внешнего вида «тех, кому за…». Если еще точнее, то поговорим о нашем лице. Ведь это — «визитная карточка» любой женщины. И как хочется, чтобы с годами она не тускнела и не старела.

Философы ответят, что настоящая молодость – в душе, в ощущениях, в поведении…Я согласна полностью, но все хочется именно и внешнего, и внутреннего соединения.

Прилавки косметических магазинов сплошь заставлены всевозможной продукцией, которая сулит «молодость и красоту», да и косметологи без работы не остаются. Все мы, сохраняя молодость в душе, все же хотим внешне соответствовать именно тем, молодым ощущениям, но никак не «паспортному» возрасту. Да, как пел Вахтанг Кикабидзе: «Мои года – мое богатство», и к вопросу можно относиться философски. Но нам, женщинам, всегда хочется выглядеть чуточку моложе, чуточку красивее… А уж сколько секретов мы для этого знаем! И сколько еще хотим узнать! Так что сегодня поговорим о том, как можно омолодить себя с помощью еще одного из них — гимнастики для лица.

Оказывается, тема гимнастики для лица в Интернете «гуляет» давно. Да и печатные издания о чудодейственных упражнениях для лица периодически «вспоминают». Я, например, узнала о них, перечитывая какой-то стандартный женский форум. И меня удивили восторженные отзывы уже опробовавших. Безусловно, об эффективности судить лучше всего из собственного опыта, но для начала нужно проштудировать теорию и вообще разобраться, что к чему.

Зачем нужна гимнастика для лица? Есть ли польза от нее и какая именно?

В погоне за молодостью лица мы чаще всего обращаемся к всевозможным кремам, скрабам и другим косметическим процедурам. Однако если копнуть поглубже, то становится понятным, что за внешний вид той самой «визитной карточки» отвечает не только эпидермис, морщины на котором мы так стремимся разгладить. Посудите сами – признаки старения, это не только «гусиные лапки» под глазами или морщины на лбу. Это еще и незаметно появившиеся носогубные складки, обвисшие щеки, опустившиеся веки. Законы гравитации отображаются на нашем лице, но действуют они не столько на кожу, сколько на мышцы, под ней расположенные. Со временем они слабеют, утрачивают свой тонус, связки растягиваются, и мышечный каркас лица меняет свою форму – «плывет» овал лица.

Вообще, вспоминаю нашего педагога по актерскому мастерству. В прошлом – профессиональная актриса, она часто говорила нам: «Девочки, поменьше гримасничайте! Только на сцене! В жизни старайтесь улыбаться только ртом, лоб не морщить, глаза не щурить. Иначе морщины и в 30 появятся!» И так запала в душу мне эта «теория», что, признаюсь, целую неделю я пыталась улыбаться, не щуря глаза, да и вообще быть более беспристрастной лицом что ли. На дольше меня не хватило…то ли силы воли никакой, то ли искренности через край.

Вот как раз об абсурдности этой теории я и вспомнила, когда узнала о гимнастике для лица против морщин. Ведь весь парадокс в том, что наоборот – нужно давать мышцам лица нагрузку. И таким образом тренируя, укреплять их.

Kilian-Paris.ru – магазин оригинальной эксклюзивной парфюмерии производства Франции. Доставка по всей России. Оплата удобным вам способом. Накопительная система скидок. Одна из последних новинок — чувственный аромат для смелых женщин, не боящихся открыто выражать свои чувства — Kilian Playing With the Devil. Тонкая грань между романтичностью и открытой сексуальностью, нежностью и силой. http://kilian-paris.ru

Гимнастика для лица от морщин. История возникновения.

По одной из теорий «первопроходцем» в деле тренировки мышц лица был пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он подметил, что тело его возлюбленной – балерины Евы Хоффман – и в 42 остается молодым и подтянутым, но вот лицо… Стареющий «фасад» вызывал заметный диссонанс, и доктор решил разработать комплекс упражнений для тренировки лицевых мышц. Логично, не правда ли? Если тело путем многолетних тренировок остается подтянутым, почему бы не тренировать мышцы лица? Так впервые появилась теория о «фейсбилдинге» (от англ. фейс – лицо, билдинг – строительство). Было это в 1930 году. С тех пор у Бенца было много последователей, а сама идея гимнастики для лица получила продолжение сразу в нескольких комплексах. О наиболее популярных из них и поговорим сегодня.

Кэрол Маджио. Гимнастика для лица от морщин. Упражнения.

Пожалуй, самая популярная методика, известная чаще даже не как гимнастика, а как аэробика для кожи и мышц лица. То есть акцент в ней делается больше на силовую программу. И следуя разработанными американкой упражнениям, можно не только омолодить лицо, но и немного изменить черты лица – «открыть» глаза, укоротить нос, подтянуть овал лица. Примечательно, что сама Кэрол Мадджио – косметолог, однако видимого эффекта в деле омоложения лица добилась отнюдь не косметическими процедурами и чудодейственными масками, а именно гимнастикой.

Вот лучшее доказательство действенности гимнастики для лица от Кэрол Мадджио. Она сама в возрасте 36, 56 и 63 лет.

Разработанная Кэрол Мадджио программа имеет несколько комплексов: для начинающих и для более продвинутых исполнителей. Причем знакомиться и пробовать гимнастику, которую советует делать для лица Кэрол Маджио, нужно именно с первого уровня. И лишь овладев навыками, приступать к более сложным упражнениям. Если относиться к зарядке бесконтрольно и безответственно, в лучшем случае можно не достигнуть никакого эффекта, в худшем – получить защемление лицевой мышцы, ее деформацию и даже «заработать» дополнительные морщины.

Для примера рассмотрим несколько упражнений. Сначала рассмотрим их в теории немного. Потом будет видео, где можно будет наглядно все посмотреть.

Проблема: мешки под глазами, мелкие морщинки, обвисшая кожа.

Решение: располагаем ладони на лице таким образом, чтобы средние пальцы легли на внутренние уголки глаз, а указательные пальцы – на внешние уголки. Слегка надавливаем подушечками пальцев на намеченные точки и смотрим высоко вверх. Теперь щуримся, но таким образом, чтобы верхнее веко оставалось недвижимым, а поднималось только нижнее. После каждого «прищура» расслабляемся. Делаем упражнение десять раз, на последнем – щуримся в течение 40 секунд. После всего полностью расслабляем все мышцы лица.

Проблема: двойной подбородок, деформирование овала лица, обвисшие щеки

Решение: открываем рот и плотно прижимаем к зубам верхнюю губу, а нижнюю как бы закатываем вовнутрь на зубы. Уголки рта при этом направляем к задним зубам. На подбородок чуть ниже линии уголков губ кладем указательные пальцы – чтобы упражнение делалось с небольшим усилием. Далее медленно открываем и закрываем рот, будто бы черпая воздух. С каждым черпающим движением понимаем подбородок (а с ним и всю голову) на сантиметр выше. С последним движением мы должны остановиться уже полностью запрокинутой головой. Задерживаемся в таком положении на 30 секунд.

Проблема: опустившийся со временем кончик носа, дряблая кожа верхней губы.

Решение: кладем указательный палец на кончик носа и пытаемся оттянуть вниз верхнюю губу. Вы почувствуете, как шевелится, опускаясь и толкая палец, кончик носа. Держим губу оттянутой вниз пару секунд и отпускаем. Упражнение повторяем 35 раз.

Важно помнить, что в этом деле очень важна систематичность. Делать упражнения нужно ежедневно. Много времени они не займут – минут 5-10, но эффект вполне могут возыметь. Для лучшей наглядности автор методики предлагает делать фотографии до начала курса и через первые две недели практики. По ее словам, за такой период результат уже будет заметен. И еще. Все упражнения нужно выполнять в правильной исходной позе – живот и ягодицы в тонусе, верхняя поверхность бедра – тоже, ровная спина. Также важно подключать воображение и «видеть», как по лицу проходит энергия. После каждого упражнения не забудьте полностью расслабиться.

Фэйсбилдинг Аэробика для лица. Упражнения по курсу Кэрол Мадджио

Помимо методики гимнастики для лица Кэрол Мадджио существует еще несколько способов омолодить лицо с помощью такой своеобразной «физкультуры». Среди них и отечественные аналоги и даже восточные «рецепты». О них я расскажу вам в своих ближайших статьях на блоге.

Мой душевный подарок на сегодня «Ещё раз про Любовь» Автор клипа Т. Лидина.

Соло на саксофоне Фаусто Папетти — «Синяя тень» . Душевно, красиво. Я надеюсь, вы получите наслаждение.

Желаю всем красоты, здоровья, сохранения нашей молодости. Ухаживайте за собой, балуйте себя. Надеюсь, вам было интересно почитать материал. Возможно, что многие заинтересуются им и будут применять упражнения в повседневной жизни.

Отзывов (24)

Как то не особо замечала морщинки, пока не сфотографировалась. А как увидела себя со стороны, поняла, что пора принимать меры, пока дело не зашло слишком далеко. Как то быстро вышла на Кэрол Мадджио, на её комплекс упражнений для лица, спасибо за такое наглядное пособие и яркий пример. Меня недавно одна знакомая спросила «Не раздражает ли меня, что кто то выглядит лучше меня», я ответила наоборот это меня радует, в том плане — что значит это возможно и есть к чему стремиться, раз смогла это она, значит могу и я, главное задаться целью. И главное результат уже вижу. На свой день рождения обязательно сфотографируюсь ещё раз, время подтянуться 2 месяца.

Всем добрый день. Дорогие женщины если Вы делаете гимнастику для лица по Вашему мнению правильно, а результатов нет, если Вы только ухудшили состояние кожи упражнениями, то пишите мне в инстаграмм, я Вам всем помогу исправить ситуацию, отвечу на все вопросы. ;). Инстаграмм_lena_vesna

Нонна, полностью с вами согласна… ну как мы, женщины, без комплиментов таких… И каждый должен найти свое… Главное — поискать… и внутри, и снаружи…

Надо, надо заниматься по утрам!… Конечно, при регулярных упражнениях польза будет обязательно. Да и фото автора это подтверждают. Главное — действовать!

Интересные упражнения для лица. Надо заняться собой посерьезней и начать делать такие упражнения. Спасибо!

Замечательные упражнения для лица. Попробовала их сделать, сразу стали чувствоваться все мышци лица на которые были сделаны упражнения. Спасибо, начну делать эту гимнастики, тем более время на нее уходит не много, а результат глядя на фото Кэрол потрясающий.

Глядя на фото Кэрол Мадджио, сразу же захотелось заняться гимнастикой для лица!

Да, если заниматься гимнастикой для лица, то конечно нужна регулярность. Тогда результат обязательно будет. Спасибо!

Очень понравилась статья и зарядка для упругости кожи.Года два назад,делала комплекс упражнений для овала лица,потом забросила,но эффект был.Попробую этот комплекс,пора уже,пора.

Напомнили о том, что нужно заботиться об упругости кожи: с трудом верю, что разменяла четвертый десяток. Кажется, еще вчера вышла за порог института…

Какая интересная гимнастика. Раньше слышала о чем-то подобном, но не знала, что существуют целые комплексы.

Отличная гимнастика. спасибо!

С ума сойти просто)) Прочитала взахлеб — Кэрол, конечно, умница. Если задаться целью и делать гимнастику ежедневно, то результаты, думаю, будут.

Просидела на блоге часа три, не меньше)) Прекрасно — скромно и со вкусом.

Если как для меня, я никогда не задумывался о гимнастике для лица. В лучшем случае использую гимнастику для глаз.

Однозначно, тренированное тело дольше сохраняет привлекательный вид, то же самое вполне можно отнести и к мышцам лица. Не так давно начала делать гимнастику для лица, эффект замечательный. Тем более, что много времени она не требует и многие упражнения можно делать, работая за компьютером. Спасибо, Ирочка, за гимнастику! И за душевную музыку!

Я как-то почти целую неделю занималась японской гимнастикой для лица, потом что-то занята была, так и забросила. Начну, пожалуй, аэробику для лица К. Маджио. Конечно, если не делать ее ежедневно, то и смысла нет, нужно ежедневно, а не всегда получается. Но попробую, спасибо, Ирина, за полезную информацию.

Про законы гравитации интересно сказано, вот бы оставаться всегда молодыми. Возможно, когда-то кем-то будет придумана таблетка молодости, которую можно будет выпить и навсегда забыть о возрасте, а пока остается только усиленно тренировать мышцы лица

Ирина, спасибо огромное за рассказ и видео! Задумалась. Пожалуй стоит уже попробовать

Очень красивый ролик. Вдохновляющая музыка.

Давно хочу начать делать гимнастику для лица, спасибо Ирина за видео!

Можно не сомневаться, что гимнастика всесильна, а в том числе и аэробика для кожи и мышц лица. Спасибо!

Замечательные советы по Аэробике для лица. Буду теперь заниматься. Молодо выглядеть наверное все хотят, вот только многим заниматься собой лень.

очень интересно, не раз слыша о пользе гимнастике для лица, надо попробовать

  • Лекарственные травы
  • Полезные корешки
  • Медовые продукты
  • Здоровье детей
  • Народные методы
  • Диеты и похудение
  • Желчный пузырь
  • Здоровое питание
  • Профилактика болезней
  • Лицо и тело
  • Красивая фигура
  • Уход за руками
  • Ароматерапия
  • Уход за волосами
  • Косметические масла
  • Маски из овощей
  • Маски из фруктов
  • Маски из ягод
  • Вдохновение для семьи
  • Счастливый ребенок
  • Душевный переплет
  • Искусство для души
  • Позитивная психология
  • Рекламодателям
  • Контакты
  • Летние букеты #15
  • Весенняя акварель #14
  • Душа зимы #13
  • Дыхание осени #12
  • Летние эскизы #11
  • Получить бесплатно
  • Стать автором
  • Все выпуски

Комплекс упражнений для лица от Кэрол Мадджио — отзывы

Межбровная морщина на лбу ваш враг номер 1, носогубки тоже зловеще ухмыляются. Вот и у меня. Увы, гимнастика для лица по системе Кэрол Маджио меня не омолодила, а возможно даже наоборот.

Привет, друзья. Сегодня подниму животрепещущую тему — молодости , а точнее ее постепенную потерю ( в этом месте я смахнула слезу), с годами мы не молодеем , кожа постепенно увядает.

Сохранить молодость или сбросить 10 лет легко, просто нужно делать гимнастику. Подробные Фото

Здравствуйте дорогие девушки! Кто из нас не мечтает оставаться молодой и прекрасной как можно дольше, но при этом обойтись без болезненных процедур. Знаю один способ, который очень простой, доступный и очень эффективный это гимнастика для лица.

"И от привычки улыбаться беспрестанно крепчают мышцы на лице". Новая аэробика для кожи и мышц лица. Пока для себя альтернативы не вижу. Занимаюсь и буду заниматься. Реальная замена "уколам красоты" с понятным и ожидаемым эффектом.

Здравствуйте! Однажды у меня был неудачный опыт использования «укола красоты», после которого на лице остался след. Для себя я решила однозначно — инъекции гиалуроновой кислоты не для меня, больше я на это не решусь.

А вы уверены, что сможете сделать упражнения правильно?

Привет всем жительницам и гостьям Айрека. К данному отзыву о гимнастике для лица от Кэрол Мадджио, я готовилась основательно: Посмотрела фильмы, почитала отзывы и несколько раз сделала эту гимнастику сама. Начну с того, что выглядит сама Кэрол Мадджио. Не разглядишь как!

Для меня оказались по-настоящему эффективными два упражнения.

В последнее время я очень заинтересовалась фейсбилдингом, ведь по утверждению многих адептов такой системы — это отличная альтернатива ботоксу и прочим салонным процедурам. Американку Кэрол Мэдджио можно считать первопроходцем в этом вопросе.

Спасибо Кэрол Маджио за новые морщинки (+наводка на хорошие методики)

Мне «не пошла» система Кэрол Маджио. Довольно быстро я нашла более эффективную технику, но об этом ниже. Сомнения относительно гимнастики Маджио возникли сразу. Когда непонятно, как делать, есть большой шанс совершить ошибку.

В последнее время я стала замечать, что, то ли после родов, то ли от возраста мой нос как-то вытянулся и на фотках я себе ужасно не нравлюсь, просто один сплошной нос. Стала даже подумывать о пластике. Но начиталась отзывов и передумала.

Очень интересные , а самое главное эффективные упражнения от Кэрол Мадджио . Ведь мы тренируем тело, наше лицо также стареет, мышцы провисают , почему бы не тренировать мышцы лица? Я заинтересовалась этими упражнениями чтобы подтянуть кожу век и мышцы лба.

Хотите УБРАТЬ круги под глазами, УЛУЧШИТЬ цвет лица и всегда выглядеть МОЛОЖЕ своих лет, тогда придется немножко ПОРАБОТАТЬ.

Доброго времени суток. Хочу рассказать как мне помогла аэробика для лица Кэрол Мадджио. У меня всегда были круги под глазами, даже в подростковом периоде, но после родов и бессонных ночей, когда надо было вставать к малышке, круги под глазами стали очень заметны, к тому же возраст был около 30 лет.

Совершенно случайно наткнулась в интернете на это руководство, когда искала способы избавиться от морщинки между бровей. Почему-то раньше я никогда не задумывалась, что мышцы лица тоже можно (и даже нужно) тренировать, как и мышцы тела.Руководство довольно подробное, советую сначала прочитать…

Ах, как бы я хотела, чтобы эта гимнастика и правда помогала, ведь я возлагала на нее такие надежды — косметологи ее хвалят, да и по логике должна помогать не хуже упражнений на мышцы тела, денежных вложений она не требует, все что нужно: перебороть лень и заниматься регулярно.

Была у меня проблема с лицом, оно у меня было ужасно пухлым, при том что я худышка, постоянно отекало, огромные припухлости под глазами. В общем наткнулась я на это чудо совершенно случайно и поначалу не поверила что поможет. Но потом все же начала заниматься и чудо!

Фото я размещать не буду, не хочется мне тут «светиться»,но можете мне поверить на слово,что этот комплекс здорово помогает,а если начнете выполнять эти упражнения, то и убедитесь в этом на собственном примере.То, что помогают — это естественно.Ведь когда мы занимаемся на разных тренажерах,мы же…

Знакома с этими упражнениями несколько лет. Каждый раз, когда визу выступления Каррол Маджио проникаюсь все большим и большим уважением к ней. Такая дисциплина в человеке!Упражнения на самом деле помогают держать лицо в тонусе.

Достаточно дельная книжечка с упражнениями для лица и шеи. Много-много разных движений, своеобразных гримас, которые заставляют работать и подтягиваться мышцы. Собственно старение мы определяем не по мимическим морщинам, а именно по обвисающей вниз коже.

Поднять лицо: что такое гимнастика для лица Кэрол Мадджио (ВИДЕО+мнение эксперта)

Подтянутое лицо, отсутствие мимических морщин и здоровая кожа — это то, к чему стремиться каждая девушка. Мы используем всевозможные кремы, посещаем косметолога и каждую неделю делаем массаж для лица, а после и вовсе прибегаем к уколам ботокса. Но что если существует способ, который поможет отодвинуть потребность в инъекциях для лица на долгие-долгие годы? Более того, этот способ не требует финансовых вложений, но требует нашей силы воли.

Как разобраться в beauty аббревиатурах: BB, CC, DD кремы

Как массаж лица помогает сохранить вечную молодость

Секреты создания сияющей кожи: 4 лайфхака

Как убрать мимические морщины: цены на процедуры и маски на дому. Советы косметологов

Насколько опасен ботокс и когда его рекомендуют

Американский косметолог Кэрол Маджио не только интересовалась темой женского лица, но и возможностью продлить лицу молодость. Такое желание у знаменитого косметолога появилось не просто так. Много лет назад, в возрасте 36-ти лет Кэрол стала жертвой неудачной ринопластики. Новый некрасивый нос совсем не нравился мужу Кэрол. Устав от упреков мужа, Кэрол собрала волю в кулак и полностью изучила анатомию человека, а после разработала комплекс упражнений для мышц лица (известный, как гимнастика для лица Кэрол Мадджио), которые не только позволили придать ее носу естественный вид, но и подтянуть щеки и шею. А в последствии зарабатывать миллионы, проводить семинары практически во всем мире, собирать стадионы и получать только похвальные отзывы о своей гимнастике для лица. Кстати, если тебе интересно, то в интернете можно найти даже целый форум, который посвящен гимнастике для лица Кэрол Мадджио.

Жизнь без ботокса: гимнастика для лица от Кэрол Мадджио

Как исправить нос без ринопластики

Фейсфитнес: как построить лицо без морщин

Интересно, что перед тем, как создать свою методику, Кэрол не только детально изучила анатомию человеческого лица, но и проконсультировалась со всеми знакомыми косметологами и хирургами. Это дало ей осознание, что все манипуляции с лицом (операции, уколы, массажи) не дают постоянного результата и не позволяют получить полностью ожидаемый результат.

Так, Кэрол пришла к выводу, что массажи делают кожу упругой лишь на пару месяцев, а подтяжка до 5-7 лет. Поэтому, она нашла более действенный и долговечный способ, который, правда, требует постоянных упражнений.

Гимнастика для лица от морщин Кэрол Мадджио состоит из трех комплексов упражнений и разделяется на различные уровни (для начинающих, комплексная программа и адаптированная). В свою очередь, все упражнения делятся на "проблемные зоны".

Так, есть упражнения для:

  • начинающих;
  • увеличения глаз;
  • укрепления нижних век;
  • укорачивания носа;
  • укрепления челюсти;
  • укрепления шеи;
  • устранения двойного подбородка;

Перед тем, как приступать к упражнениям, стоит учесть важные советы от Кэрол Мадджио.

  1. Выполнять все упражнения нужно только в исходной позе: втянуть живот, напрячь мышцы передних бедер и ягодиц;
  2. Сконцентрироваться на той группе мышц, над которой собираемся работать;
  3. Включить воображение и представить, как энергетический поток идет по мышцам;
  4. После каждого подхода расслаблять мышцы лица: сжать плотно губы и сильно подуть сквозь них, вплоть до вибрации.

Эти упражнения делают глаза больше, убирают припухлость и отечность под глазами. Подтягиваются веки, пропадает дряблость. Чтобы выполнить это упражнение нужно:

Слегка надавить пальцами, желательно средними на участок между бровями, а указательными — придавить кожу глаз на внешних уголках.

  1. В вышеупомянутом положении смотреть вверх;
  2. Чередовать движение глаз, поднимая их наверх и прищуриваясь несколько раз, при этом веко нижнее следует подтягивать понемногу к верху.
  3. После чередования мышцы глаз расслабляют. Комплекс упражнения повторяют десять раз.
  4. Заканчивать упражнение стоит такими движениями: прищуриться, крепко прижать веки и считать в таком положении до сорока секунд.

Упражнение для укрепления нижних век Кэрол Мадджио

Используя это упражнение, мы боремся с мешками под глазами, убираем припухлость, подтягиваем кожу век.

  1. Положение рук такое же, как и в прошлом упражнении: средние пальцы давят на нижние уголки глаз, а указательные поддерживают верхние;
  2. Поднимаем глаза наверх, сочетая с прищуриванием. Указательным пальцем придерживаем внешние уголки глаз;
  3. Держим веко открытым. Чередуем несколько раз и расслабляемся.

Эту процедуру нужно повторять по 10 раз. В конце мы прищуриваемся и замираем на 40 секунд.

Исправить нос можно не только с помощью хирурга. Кэрол нашла способ как изменить кончик носа с помощью специальных тренировок.

  1. Принимаем положение для проведения процедур — живот втянут, бедра и ягодицы в напряжении;
  2. Кончик носа придерживаем указательным пальцем;
  3. Оттягиваем нижнюю губу, так чтобы кончик носа опустился. Необходимо ощущать кончик носа, толкающий палец;
  4. Через пару секунд расслабляем губу.

Комплекс повторяют до тридцати пяти раз.

С помощью этих упражнений можно сформировать более четкую линию подбородка и выровнять опухлость лица, привести в тонус дряблую и обвисшую кожу, восстановить форму щек.

  1. Принимаем исходное положение тела (сидя);
  2. Открываем рот, а нижнюю губу закатываем внутрь за зубы нижнего ряда. Уголки рта должны стараются подтягиваться к зубам заднего ряда, во внутреннюю сторону рта, при этом верхняя губа плотно приживается к зубам;
  3. На подбородок ставим указательный палец, чтобы создавать легкое давление. Черпающим движением необходимо открывать и закрывать челюсть;
  4. При каждом движении челюсти подбородок необходимо приподнимать на один сантиметр. Следует внимательно следить за своими ощущениями. Если упражнение выполняется правильно, то боковые мышцы должны подниматься.
  5. Запрокинув голову, так чтобы потолок смотрел в подбородок, челюсть замирает в движении и ведется счет до тридцати. Следует понимать, что основное движение челюсти делают за счет уголков рта, а не суставами.

Шея — это большая мышца, которую не только можно, но нужно держать в тонусе.

  1. Шею необходимо держать от пола на два сантиметра, так чтобы мышцы были в напряжении под ладонями. В положении лежа задерживаемся на несколько секунд и опускают голову на пол;
  2. Упражнение повторяют до тридцати раз;
  3. Другая разновидность этого упражнения выполняется на полу. Сначала лечь расслабится, потом поднять голову вместе с плечами и шеей на несколько сантиметров;
  4. В таком положении голову нужно поворачивать по сторонам до двадцати раз. Через несколько десятков раз можно расслабиться.

Упражнение позволяет вытянуть нижний контур лица и убрать двойной подбородок.

  1. Руку — на основание шеи, подтягивать, сопротивляющимся движением кожу вниз;
  2. В таком положении взгляд поднимать вверх. Опрокидываем голову назад. Нужно почувствовать сильное напряжение мышц в подбородке и шеи;
  3. В таком положении делаем паузу на несколько минут, задержавшись в таком положении. После возвращаемся в исходное место;
  4. Всю процедуру повторять до тридцати пяти раз.

Для лучшего эффекта рекомендуют упражнение делать три раза в день.

Упражнение для предотвращение морщин на лбу и между бровями

Сократить мимические морщины, выровнять текстуру бровей и лба можно с помощью этого простого комплекса.

  1. Указательные пальцы размещать параллельно бровям, и фиксировать их в таком положении. Брови поднимать вверх, придерживая пальцами; такими толчкообразными движениями следует делать процедуру до десяти раз;
  2. Брови держать поднятыми и пальцами продолжать придерживать. Такие мини толчки делать до тех пор пока не появится ощущение жжения;
  3. После появления неприятного чувства фиксировать брови в поднятом положении, не отпуская пальцев, в таком положении считать до тридцати;
  4. После этого расслабляться, массируя дуги бровей.

Мы спросили у одного из ведущих косметологов Украины — Ирины Литус о том, что она думает по поводу знаменитой аэробики для лица от Кэрол Мадджио. Смотри отзыв о гимнастике Кэрол Мадджио от профессионала индустрии красоты.

На гимнастику для лица женщины возлагают большие надежды, наверное проводя параллели с фитнесом для тела. Как фитнес для теля (только для лица) и позиционируют данную методику — все книги и видео-уроки на данную тему воспринимаются как фитнес-учебник.

Однако, если говорить о разнице мышц тела и лица, то кроме анатомических особенностей строения, особенность состоит ещё и в том, что проблемы с фигурой связаны с гипотонусом мышц тела, из-за чего и возникают жалобы на "поплывшую" фигуру.

А если говорить о деформации лица, то здесь главным образом играет роль гипертонус определенных мышц из-за чего компенсаторно другие находятся в гипотонусе, что и вызывает их провисание.

Поэтому не всегда для достижения желаемого эффекта в разглаживании морщин или коррекции овала лица, мышцы нужно закачивать, иногда их достаточно расслабить. В этом свете, для эффективной коррекции изменений лица подобирать комплекс упражнений должен специалист, предварительно оценив и выбрав упражнения лично для Вас.

Как убрать носогубные складки: 4 лайфхака

Стареть красиво: звезды, которые в свои 40 выглядят на 25

Насколько эффективны кремы от морщин?

Не только от простуды: суперсила витамина С для твоей кожи (список косметики+цены)

Сохрани в закладки: самые популярные бьюти-процедуры для лица в одном материале

Делаем модный новогодний макияж вместе с Мисс Украина 2017 — Полиной Ткач

Никита, жги! ALEKSEEV решил покорить Евровидение-2018

Новый год 2018: интересные идеи для новогоднего маникюра

Как празднуют дни рождения по всему миру: 7 необычных традиций

Светлана Лобода вдохновила группу «Фристайл» на написание песни (АУДИО)

Анастасия Волочкова оправдалась за глубокое декольте: "Почему всех так возбуждает Волочкова?"

Без "но": O bag – бренд, разрушающий сомнения

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

Источники:
Аэробика для лица Кэрол Мадджио — Безоперационная подтяжка и омоложение лица
Скачать, посмотреть видео, упражнения для лица и шеи, опыт, советы, отзывы, комментарии — Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио. Методика Мадджио способна не только укрепить мышцы лица, делая его моложавым с тонкими и четкими чертами лица без всякой хирургии, инъекций ботокса и коллагена, но и изменить пропорции и черты лица, например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.
http://face-building.com/gimnastiki/gimnastika-kerol-madzhio.html
Гимнастика для лица Кэрол Мадджио
Гимнастика для лица Кэрол Мадджио. Зачем нужна гимнастика для лица? Есть ли польза от нее и какая именно? Гимнастика для лица от морщин. История возникновения.Кэрол Мадджио. Гимнастика для лица от морщин. Упражнения. Видео. Фэйсбилдинг Аэробика для лица. Упражнения по курсу Кэрол Мадджио.
http://irinazaytseva.ru/gimnastika-dlya-lica-kerol-maddzhio.html
Комплекс упражнений для лица от Кэрол Мадджио
Комплекс упражнений для лица от Кэрол Мадджио — отзывы Межбровная морщина на лбу ваш враг номер 1, носогубки тоже зловеще ухмыляются. Вот и у меня. Увы, гимнастика для лица по системе Кэрол
http://irecommend.ru/content/kompleks-uprazhnenii-dlya-litsa-ot-kerol-maddzhio
Поднять лицо что такое гимнастика для лица Кэрол Мадджио (ВИДЕО мнение эксперта)
Поднять лицо: что такое гимнастика для лица Кэрол Мадджио (ВИДЕО+мнение эксперта) Подтянутое лицо, отсутствие мимических морщин и здоровая кожа — это то, к чему стремиться каждая девушка.
http://hochu.ua/cat-beauty/long-read/article-74868-podnyat-litso-chto-takoe-gimnastika-dlya-litsa-kerol-maddzhio-videomnenie-eksperta/

COMMENTS